Интересное

ОБЛЕГЧАЕМ ЖИЗНЬ ПРИ АЛЛЕРГИИ

Летнее цветение испытание для аллергиков. Давайте максимум облегчим свою жизнь. 

1. Гуляйте вечером или после дождя. Не рекомендуется находиться на улице в утренние часы и в ветреную погоду, когда в воздухе наибольшая концентрация пыльцы.

2. Пейте больше воды. Она облегчает дыхание, выводит аллергические вещества, кроме того, если организм страдает от обезвоживания – его защитные силы снижаются и усиливается выработка гистамина – медиатора аллергии. Есть данные, что ионизированная и щелочная вода является своеобразным натуральным антигистаминным средством, которое может значительно облегчить жизнь при аллергии.

3. При сильных симптомах аллергии советуем надевать перед выходом на улицу одноразовые медицинские маски, смоченные водой. Этот аксессуар вряд ли можно назвать модным, но когда речь идет о собственном здоровье, такой способ защиты является одним из самых простых и эффективных. Помочь при аллергии могут также крупные солнцезащитные очки с широкими дужками: они защитят глаза от попадания пыльцы.

4. Антигистаминные препараты необходимо всегда держать под рукой и употреблять не только в случаях острой необходимости, но и перед выходом на улицу. Используйте солевые спреи для носа после улицы, чтобы смывать аллергены со слизистой носа.

5. Держите окна и двери закрытыми и не устраивайте сквозняки, чтобы пыльца не попадала в квартиру. В случае необходимости проветривать дом рекомендуется ночью, завешивая окна влажной марлей или тканью. Идеальным решением для аллергиков станут специальные бытовые приборы: увлажнители, очистители воздуха, кондиционеры – есть модели со специальными антиаллергенными фильтрами.

6. Чаще принимайте душ, умывайтесь, стирайте одежду и мойте голову каждый день. Это необходимо, чтобы смыть пыльцу, которая оседает на одежде, коже и волосах – как уличную, так и ту, которая «просачивается» в квартиру.

7. Не сушите одежду на улице. По той же самой причине – чтобы пыльца не оседала на вещах.

8. Исключите из рациона аллергенные продукты. Лучше избегать продуктов-аллергенов, которые могут усилить аллергию. К ним относятся цитрусовые и все тропические фрукты, клубника, сыр, яйца, орехи, шоколад, помидоры, рыба и молочные продукты.

9. Избегайте вторичных аллергенов. Вредными для аллергиков могут оказаться косметика с отдушками, ароматические свечи, бытовая химия и пр. Источником дополнительных проблем может стать даже любимый кот – при том, что в другое время года аллергии он не вызывает. Частички кожи домашних питомцев, по данным Всемирной организации здравоохранения – самый распространенный эпидермальный аллерген.

10. Ежедневно делайте влажную уборку. Во-первых, таким образом вы очищаете квартиру от попавшей в нее пыльцы. Во-вторых, скапливающаяся в доме пыль – это сильный вторичный аллерген.

 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#донецкбольница #медицинскийцентрыдонецк #медицинадонецк #частнаяклиникадонецк #семейнаямедицинадонецк #центрсемейноймедициныдонецк #здоровье #полезныесоветыалергикам #аллергия #каклечитьаллергию #аллергиянапыльцу #лечениеаллергии #средствооталлергии